Laviča + posilňovač chrbta OF2-05+17

Tréningový efekt:

Lavička: Rekreačné a športové zariadenie pre efektívny tréning. Cvičenie vykonávané na prístroji pomáha posilňovať brušné svaly. Pri priamom ohýbaní pracujú priame brušné svaly. Krútením trupu stimulujeme šikmé svaly. Cvičenie je skvelé na zlepšenie postavy.

Posilňovač chrbta: Tréningový efekt: Vonkajšie telocvične pre efektívny tréning. Posilňuje svalovú skupinu, ktorá je veľmi dôležitá pre udržanie správnej postavy. Cvičením na tomto prístroji sa staráte o chrbtové svaly a chrbticu. Pravidelné cvičenie pomôže efektívne posilniť svaly zodpovedné za udržanie vzpriameného držania tela.

Ako používať:

Lavička: Ľahnite si tvárou nahor na lavičku. Nohy pokrčené v kolenách položte chodidlá na spodnú priečku. Položte ruky pod hlavu. Zdvihnite trup v nasledujúcom poradí: najprv hlava, potom ramená a zvyšok tela. Stačí len pár centimetrov nad povrchom lavičky. Robte plynulé pohyby.

Posilňovač chrbta : Oprite boky o lavičku tvárou nadol. Oprite nohy o tyč. Prekrížte ruky na hrudi. Vykonajte plynulé, pomalé a úplné klesania a stúpania trupu.

Kategória zariadenia: Budovanie svalov.

Náročnosť cvičenia: Ľahká.

Rozmery (dĺžka/šírka/výška)

1,38 x 1,51 m

Bezpečnostná zóna

4,38 x 4,51 m (plocha 17,85 m²)

Časti tela

Brucho, chrbát